Онлайн аптека

Перед выбором пищевых добавок важно понимать, для чего предназначена каждая из них и какую роль она может выполнять в организме. Каждая из этих добавок — магний, биотин, коллаген, мелатонин и омега-3 — имеет свои особенности состава и применения, поэтому их выбирают в зависимости от конкретных потребностей.

1. купить магний. Магний глицинат — это соединение магния с аминокислотой глицином. Такой вариант часто отличается высокой усвояемостью и хорошей переносимостью. Этот минерал поддерживает работу нервной системы и мышц, участвует в обмене энергии и может быть полезен при нехватке магния в рационе.

2. Biotin. Биотин представляет собой водорастворимый витамин B7 из группы витаминов B. Биотин играет роль в обмене основных питательных веществ и участвует в поддержании нормального состояния кожи и волос. Биотин часто встречается в комплексах для поддержания кожи и волос, однако заметный эффект обычно проявляется при наличии дефицита.

3. collagen. Коллаген в капсулах является пищевой добавкой, содержащей гидролизованный коллаген либо коллагеновые пептиды. Коллаген относится к ключевым структурным белкам кожи, суставов, связок и соединительной ткани. Коллаген в капсулах удобно принимать ежедневно, однако перед покупкой желательно сравнить содержание действующего вещества в суточной дозе.

4. мелатонин https://gopharm.uz/product/melatonin-kaps-3mg-no180-bad . Под мелатонином понимают гормон, который вырабатывается организмом и отвечает за нормальное чередование сна и бодрствования. Добавку с мелатонином обычно используют при трудностях с засыпанием, смене часовых поясов и временных сбоях режима сна. Оптимальную дозировку желательно подбирать аккуратно, так как повышение дозы мелатонина не гарантирует более выраженного результата.

5. рыбий жир. Под омега-3 понимают полиненасыщенные жирные кислоты, к которым относятся прежде всего EPA и DHA. Основными природными источниками EPA и DHA являются жирная морская рыба и рыбий жир, а сами кислоты участвуют в поддержании нормальной работы сердца, мозга и органов зрения. Выбирая омега-3, желательно смотреть не только на содержание рыбьего жира, но и на количество EPA и DHA в одной суточной порции.

Магний глицинат, биотин, коллаген, мелатонин и омега-3 применяются для разных целей, но не способны заменить полноценное питание. Выбирая пищевые добавки, следует обращать внимание на состав, дозировку, индивидуальные особенности организма и задачи применения. При наличии хронических заболеваний, регулярном приёме лекарственных препаратов или сомнениях относительно необходимости добавки рекомендуется заранее проконсультироваться со специалистом.