Нужна помощь! MP4->AVI

Здравствуйте.Вообщем стоит задача видео с разрешением (1280х720) в формате MP4 (закодировано оно AVC кодеком,а звук в AAC) переделать в формат AVI с разрешением (720х400 ну или 800х600). Далее у меня есть несколько вариантов потому как ето предположительно можно сделать..
Теперь прошу подсказать правильными будут мой действия или нет..
Значит открываю видео MP4 формата через графический интерфейс Yamb,оттуда извлекаю видео и аудио дорожку без упаковки в какой либо контейнер.
Следом я получаю 2 файла:аудио в AAC формате.который мне надо будет перегнать в wav? и дальше в MP3 пережать?или можно сразу в Mp3 его?
Остаётся видео-дорожка с расширением .h264 и вот тут возникает вопрос у меня ..чем его открыть чтоб изменить размер исходяший (1280x720) на нужный мне и не потерять при ето качества картинки? Ну или хотябы с минимальными потерями. Ах да,еще и закодировать в xvid кодек.

Не понятно, зачем люди регистрируются на HD трекерах. Чтобы потом убивать качество фильмов до DVD???